8分鐘快速瘦腿方法,堅持每天18分鐘,1周甩掉大象腿

作者:Amy    發表日期:2017-03-30 18:28:03

作為一個女人,你也許並不缺錢,也許有人願意養你,可是毫無成就感,每天過著重複的日子。但經營一份屬於自己的事業,帶給你的不止是錢,是更獨立的性格,更遠大的眼界和精彩的人生。長得漂亮是優勢活得漂亮才是本事 ,優雅從控制體重開始吧

今天減肥老師跟大家分享了一組有效的瘦腿方法,坐著都能擁有完美雙腿哦!每天8分鐘,1周甩掉小腿肌肉,每個動作堅持15-30秒,換邊進行!每天堅持一小會兒,堅持1周就可以看到改變!

1,用手按摩小腿肌肉

2,坐直身體做拉伸動作,用手勾住腳尖。

3,雙腿在空中做騎自行車的動作。

4,站直身體,一隻腿在身前翹起,身子彎下去夠到腳尖

5,,前邊一隻腿彎曲,後邊的腿向上拉伸。

6,將一隻腿向後彎曲用手勾住腳尖。

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